As 11 Melhores Fontes de Carboidratos
Buscando alimentos para ter mais energia no dia a dia e nos treinos? Então, você está no lugar certo, trazemos esse artigo com as melhores fontes de carboidratos para adicionar à sua dieta. Os carboidratos são a principal fonte de energia do organismo e ingerir alimentos ricos em carboidratos bons é essencial para termos energia […]
Os 10 Melhores Alimentos Termogênicos
Não existem milagres e nem pílulas mágicas para perder peso de forma saudável. O caminho para atingir esse objetivo é alinhar a prática de atividades físicas frequentes com uma dieta equilibrada. Para potencializar ainda mais a sua queima de gordura, abordaremos nesse artigo alguns alimentos termogênicos com sua eficácia comprovada cientificamente. Conhecidos como alimentos termogênicos, […]
Os 11 Alimentos Mais Ricos em Proteínas
Proteínas são essenciais para o desenvolvimento muscular, órgãos, cabelo, pele, hormônios, neurotransmissores e praticamente tudo que importa para manter o bom funcionamento do seu corpo. Por esse motivo você deve ingerir alimentos ricos em proteínas todos os dias. Vamos conhecer algumas opções ricas em proteínas para você adicionar a sua dieta? 1. Carne vermelha As […]
Como ter um abdômen definido em 10 passos
Ter um abdômen definido com pouca gordura e com os músculos visíveis é um dos maiores objetivos entre homens e mulheres que começam a praticar atividades físicas. Porém, com o excesso de informações e de produtos existentes atualmente, muitas pessoas acabam se confundindo com o que devem realmente fazer, tentam, se frustram em não conseguir […]
5 Erros que te impedem de ter um Abdômen Trincado
Fracassando em perder peso e definir o abdômen? Então, provavelmente você está cometendo alguns desses erros ao treinar abdômen. Aprenda a como transcende-los e conquiste o seu tão sonhado abdômen trincado! 1) Fazer abdominal para perder barriga Muitos acham que fazendo apenas abdominais, a gordura acumulada na barriga sumirá. No entanto, a melhor estratégia para “secar” […]
As 11 Atividades Físicas que Mais Queimam Calorias
Se você anda buscando as atividades físicas que mais queimam calorias para potencializar ainda mais a sua queima de gorduras, esse artigo é para você. Antes de prosseguirmos, enfatizamos que para que a perda de gordura realmente ocorra temos que ter uma rotina de exercícios físicos aliada a uma alimentação saudável (principalmente uma dieta em […]